WPC białko

[...] cały czas od powrotu), niby kolano mnie nie boli, ale czy ryzykować? Macie może jakieś sugestie co do tego? A może jakiś przykładowy plan treningowy? Suplementacja: Białko WPC 80% Multiwitamina Vitamina C 1000 Omega 3 Vitamina D3+k2 Magnez + Vit. B6 No i to by było na tyle. Jutro zacznę już normalne wpisy dietowo-treningowe, zważę się (boje [...]

12. Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wstaw proszę dietę w ten sposób, bo odręcznie to nic nie widać... Osobny dzień na brzuch jest bez sensu. Lepiej rozłożyć po innych treningach, a ten dzień wykorzystać na ciekawszy trening. Poza tym trening ok. Co do supli: 1. jak [...]

[...] Co do treningu: 3x w tygodniu siłowy, 2x w tygodniu rozciąganie - takie dłuższe, albo raz zamiast rozciągania tabata + basen i sauna. Wspomnę jeszcze, że planuję pewnie po ok. 2-3 tygodniach zrobić ładowanie, gdyby organizm zaczął się bronić. @lodzianin, więcej mięsa nie zjem. Myślisz,że białko WPC - chociaż jedna porcja 30g by się przydała?

białko musisz podbić stanowczo,pół kilo to jest mało to raptem jedna porcja kurczaka i większa makrela. Ale też dochodzą białka z innych źródeł - jak np. migdały. Ale masz rację, będę dorzucał jakąś puszkę tuńczyka, makrelę i kupię WPC. Tak będzie lepiej lodzanin?

@aklord, też kiedyś czytałem o tym tuńczyku, więc to 2x w tygodniu to taki max, przynajmniej dla mnie. ;) WPC na pewno zakupię, czasami może białko podbiję z jakiegoś serka wiejskiego, ale nabiału za dużo nie preferuję, bo zauważyłem,że gdy jem regularnie to masa ciała jest bardziej taka "płynna", a nie zbita. A wy jakie macie doświadczenia z [...]

[...] do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki kilogram mi starcza na dobre 2 tygodnie, a nie jem sam bo cała [...]

[...] do sklepu i kupować to bym wydał chyba z1000zł. A tak za ok. 20-35zł mam kilogram. Wartość odżywcza: na 1kg/m: Kcal 4750. Białko: 175(zależy ile dasz białka serwatkowego WPC aby było bardziej stężałe) Tłuszcz: 1200 Węglowodany: 2800/2900. Bardzo dużo lecz to jest na kilogram, taki kilogram mi starcza na dobre 2 tygodnie, a nie jem sam bo cała [...]

Kuba, jakie białko najlepsze w mojej sytuacji? WPC, mieszanka różnych, albuminy jaj czy może sojowe (chociaż w to wątpie)

a wracając do posiłku potreningowego - jeść węgle i WPC zarówno po treningach na siłce i po treningach HIIT w dni bez siłki? Czy po HIIT lepiej samo białko?

Zrób dłuższą przerwe niż miesiąc, kup mono + cell pump +białko Białko jakie chcesz WPC OSTROWI tanie i dobre, prolongatum droższe ale lepsze w smaku

[...] w życiu. Odnośnie supli, to w dni treningowe biorę: jabłczan kreatyny rano - 5 g, BCAA ok. 20 min. przed treningiem - 10 g., po treningu w szatni zjadam dwa banany i zapijam koktajlem z 5g. jabłczanu kreatyny, 10g. BCAA i 10 g. WPC. w dni nietreningowe biorę 5 g. jabłczanu kreatyny rano i białko wieczorem, jak było za mało w diecie. Jest OK?

Jeśli chcesz białko sojowe to inne też znajdziesz po 28 zł za 750g. Jeśli jednak chcesz białko które w pełni uzupełni aminokwasy w diecie - bierz WPC/WPI. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html - tu masz za ~44 zł/kg Różnice pomiedzy białkami pochodzenia zwierzęcego. a roślinnego omawiane były nie raz, jeśli jesteś [...]

dużo osób po zakończeniu cyklu kreatynowego bierze białko, albo nawet łączy białko z kreatyną. hahahahah jako że poprawiłes mi humor odpisze ci: jak masz braki biała, kup sobie wpc jakieś, jak nie to nie musisz.

jesli potrzebujesz bialka - to zastanow sie ile i na jaki czas CI potrzeba, oraz, czy raczaj bedziesz uzywal go okolotreningowo (wtedy kupujesz jakies bialko serwatkowe, np WPC), czy jako bialko uniwersalne - calodzienne - nocne itp (wtedy mix bialek). co do firm- to kwestia upodobania, amerykance zazwyczaj sa smaczniejsze niz polaczki...

dziekuje wylli podaje z ilosciami, moze sie komus przyda taki gotowiec (ps: jesli sa jeszcze niedociagniecia prosze o poprawke, by inni nie powielali moich bledow, dziekuje) Dzien treningowy ze silownia (obwodowka) I 50g platki gorskie,150g jogurt naturalny bakoma,10g pestki dyni 311kcal 37,7/52,45/55,75 II 1szt(50g)jajo gotowane,100g [...]

wszystki powyzej wymienione to gorna półka. bierz raczej wpc/matrix bialkowy niz wpi, chyba ze chcesz stosowac tylko okolo treningow, wtedy uniwersalne bialko nie jest Ci potrzebne. ja kupujac bialko zwracam uwage na smak, rozupuszczalnosc, ale tez - czy ma odatek enzymow trawiennych, ktore bardzo cenię.

Jeżeli gainer to weź coś co ma więcej białka np. whey best mass dibencozide 50/50, albo jakiś inny, żeby miał te 30% białka. a jak białko to WPC (np. Whey protein 80 Activlaba). Białko sojowe nie sprzyja facetom :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-11 20:47:57

[...] okno insulinowe i wrzucić kolejne 10g BCAA + ~50g glukozy. Warto dokupić też jakieś białko, zwykle kupuje dwa rodzaje jedno na noc (kazeina micelarna jest very good imo) i jedno szybko wchłanialne (WPC/WPI). Z innych supli na cyklu pamietaj że warto dodać cynk i magnez (np ZMA albo chelaty ) i omega 3 zeby trzymac w ryzach cholesterol.

No to moze juz czas na kolejne tanie alternatywne zrodla odzywek? Jest sobie taka wieeelka firma Laktopol. Stronke znajdziecie w googlu. Robia sobie takie rozne cuda za grosze, miedzy innymi: - wpc 65 - bialko 63%, laktoza 15%, tluszcz 12% (prawdopodobnie odpowiednik extensora 60) - na allegro to wlasnie bialeczko od nich chodzi po 9zl - [...]

Dobra to ja ci powiem: bialko(wpc i kazeina),carbo, smaki,(w sumie to daje duuzo roznych produktow jak bulk, gainer i inne:) ) witaminy, dodatki mineralne. l-karnityna,tauryna, ginko, -tych produktow nie znam ceny i minimalnego zamowienia wiem jedynie gdzie:)